hur man tar hand om fötter medan du vandrar

Väl hand om dina fötter medan du vandrar är ett måste . Alla erfarna vandrare eller backpacker vet att om du inte gör det kan det leda till blåsor , ömhet , även injury. Follow dessa sex steg för att ta hand om dina fötter och njuta av din vandring
1 .
Håll yoru fötterna torra . Våta fötter bjuda blåsor och irritation . Om de blir blöta från vatten eller svett , stoppa och byta till torra strumpor om du har dem .
2 .
Använd två lager strumpor . Den första bör vara en tunn veke -away strumpa som transporterar eller tar bort fukt från foten . Det andra bör vara en tyngre strumpa som kuddar foten . Undvik bomull strumpor som håller fukt närmast huden .
3 .
Bär reservdelar strumpor . Om dina strumpor bli blöt , eller du gör en flerdagars vandring , du vill reservdelar . Färska strumpor hjälpa till att mildra fötter och minska fot trötthet .
4 .
ha en första hjälpen-kit för att behandla blåsor eller fotskador . Satsen bör omfatta mollskinn , " Second Skin " blister kuddar , antibiotisk salva , sax , steril gasbinda , plåster etc.
5 .
behandla omgående alla tecken på en början blister eller narig hud . De första tecknen är ömhet och en känsla av brinnande , allmänt känd som en " hot spot ". Använd din första hjälpen kit och behandlingar blister . Ju längre du ignorera det , desto värre kommer det att få , till den punkt det kan bli nästan omöjligt att hålla vandring .
6 .
Välj rätt boot . Välj stövlar som passar ordentligt och ge stöd och skydd du behöver för de svåraste leden du kommer att vandra . Stövlar utan ordentligt stöd ökar risken för skador . Stövlar som är för hårt nyp och skaver och orsakar blåsor och smärta .
7 .
paus i stövlar innan en lång vandring för att undvika blåsor och rå fläckar . Nya stövlar , särskilt läderversionen , tar tid att bryta sig in Ta flera 1 till 2 timme vandringar . Du kan mjuka upp lädret med boot fett eller läder balsam .

tips och varningar

Håll tånaglar klippta och korta . Långa tånaglar kan skära igenom dina strumpor och gnugga obehagligt mot boot : s sidor .

Använd en liten dusch av talk i strumporna för att förhindra skav .

Om en sten eller spår skräp kommer in din boot , stanna och ta bort den . Det kommer att orsaka en blåsa samt göra vandring obehagligt .

ta pauser. Om fötterna är trötthet, stoppa

Undvik att ta dina stövlar av under vandring-. fötterna svullnar upp , och du kan finna det svårare att få dina stövlar tillbaka på

Relaterade artiklar

Spelregler för konkurrenskraftig ping pong
hur man gör en funnelator
hur man hänga en borst darttavla på reglering höjd och avstånd
hur man skapar fina detaljer i ett sandslott
hur man lär barn att sova i tält
hur man undviker att släppa foten påsen i Hacky Sack
hur man bibehåller ett hagelgevär
hur du väljer jackor sport cykel
hur man förhindrar solbränna medan du vandrar
hur please upp din häst