hur man gör speed- chuck utbildning

hur man gör speed- chuck utbildning

Till nybörjare , barn och casual aficionados , nunna chuckar verkar vara en av de mer lockande martial arts vapen . Kanske är det på grund av deras intressanta konfiguration och otymplig form . Traditionella nunna chuckar har kortare stavar förbundna genom en längre sträng , medan modern-eller hastighet-chuckar har längre stavar och bara ett par inches av snöre att fästa dem . Detta gör dem gå snabbare , och kan vara svåra att använda. Men om du är ute efter att plocka upp stilen , här är hur man tränar med dem

Du behöver : .
Nunchaku ( nunna chuckar ) .
Samordning.
Agility .


1 .
bli skicklig med en uppsättning nunna chuckar , öva framför en hand rör sig . Du vill både vänster och höger armar utför på mer eller mindre samma nivå .
2 .
Håll nunna chuckar en i varje hand . Du vill att din grepp vara centrerad på den övre hälften av de anställda i närheten av ackordet . Detta ger lite mer kontroll över den lösa personalen .
3 .
Börja med snurrande varje lös personal vid din sida med armarna nära midjan . Vid denna punkt , är denna funktion utförs nästan uteslutande med handleden .
4 .
Ta förslaget högt till axelhöjd . För att göra detta måste du vända snurra på fri fot personalen . Din rörelse kommer ensamt att nästan göra det åt dig .
5 .
som personalen tar sitt spinn ner mot baksidan av armen eller skulderblad , börjar den nedåtgående rörelse av armen för att få den tillbaka till midjan . Du vill börja detta förslag precis som de lösa personal når toppen av sin båge på väg tillbaka . Annars kommer du låta sitt förslag att göra det till långt tillbaka .
6 .
När chuckar snurra tillbaka framåt , efter din rörelse ner , låt den lösa personal svinga upp i handflatan . Gripande de kontrollerade personalen med tummen , öppna fingrarna upp så de lösa personalen kan virvel i dem . Som få kontakt , nära dig handen. Detta är en hand fånga .
7 .
Upprepa steg 4 och 5 , men i stället för att föra chuckar till en vila , föra dem framåt och korsa dem på framsidan av kroppen . Även när armarna är i rörelse, bör handlederna vara att upprätthålla den snäva spiral av den lösa personal . Det är där din kontroll kommer in
8 .
Vrid passerar mönstret i en variant av siffran 8 med händerna . Genom att göra detta , kommer du att snurra på chuckar en annan nivå på ena sidan av kroppen . En chuck blir högre , upp nära axeln , medan den andra chucken kommer att snurra horisontellt nära din torso . Som du siffran 8 tillbaka till andra sidan av kroppen , kommer deras positioner förändras .
9 .
Införliva kropp rörelse i drag . Fram till denna punkt , har du antagligen varit stilla . Medan spinning , börja sakta vrida kroppen medsols , ungefär ett kvarts varv varje gång . Koncentrera dig inte så mycket på turn genom att behålla kontrollen samtidigt som du slår . När du blir bättre , snabbare varje kvarts varv tills du kan snurra i en vätska, 360- graders sväng samtidigt kontroll av chuckar . Härifrån kan du börja att häva sig , sparka och " kasta " nunnan chuckar . Kasta dem betyder inte bokstavligt att släppa taget. Det är mer av en passiv stansning rörelse .
10 .
Upprepa stegen om och om igen , att plocka upp tempot varje gång . Du ska kunna utföra detta med liten eller ingen tvekan under rutin.


Relaterade artiklar


hur man gör en Mae gerii i aikido
Hur du ser Sambo video
hur man kan se Krav Maga slåss
hur man tränar wudan tai chi
hur man får armé combatives utbildning
hur man kan sträcka innan karate sessioner
hur man kan blockera slag i karate
hur man koreografera en karate rutin
hur man undervisar capoeira
hur man talar till en Hapkido mästare