hur punsch ordentligt

hur punsch ordentligt

Har du någonsin velat kunna kasta ett slag med rätt form och teknik så att du kommer att kunna träffa som en utbildad boxare ? . Läs vidare och lär du dig de grundläggande teknik som kommer få dig att slå som en lastbil belastning av tegelstenar på nolltid

Du behöver :
Dina händer avgjorde i nävar
. Boxning väska .
Handskar (tillval för skydd ) .


1 .
Först måste du göra en ordentlig knytnäve . Detta görs genom clinching knogarna tätt samman och rulla dem i handflatan . Tummen går på utsidan svepte över topparna på fingrarna . Var noga med att inte stoppa in tummen på insidan av fingrarna eftersom detta kan skada tummen vid nedslaget !
2 .
Upp med händerna axelbrett strax under ögonhöjd och med din knytnäve gjort , förlänga din arm ut till en rak position och i sista sekund före nedslaget samtidigt rotera handen , höfter och beroende på vilket fot är på samma sida som du stansar . Handen roterar över så att handflatan är vänd marken . Se till att din pekfinger knogen och pekfingret knoge är knogarna träffar målet .
3 .
Kontrollera att du har korrekt justerad . När du har god anpassning till en punch du ska kunna dra en rak linje från pekaren och index knogarna finger upp armen för att din skuldra och axel ska vara rätt över höften så att kraften och styrkan i punsch backas upp genom att inte bara din arm och skuldra , men höfterna , kärna och hela kroppen som ger dig maximal effekt och utmärkt form .
4 .
Efter att kasta stansen tillbaka omedelbart utgångsläget och vara säker på att när du kastar stans med ena handen på andra sidan stannar upp för att skydda din andra sidan .

tips och varningar


  • Kom ihåg att rotera höfterna medan kasta punch det är där majoriteten av kraften kommer från .
  • Börja försiktigt med korrekt sätt och arbeta upp till full fart , i början rätt teknik är viktigare .
  • Använd handskar för säkerhet
  • Bara träffa ett mål som är säker att träffa till exempel en certifierad boxning påse
  • Punch på egen risk författaren tar inget ansvar för skada eller åtgärd från stansning
  • Öva inte om du är skadad
  • Rådgör med din läkare om det finns varje fråga om karaktären av din hälsa
  • inte missbruka denna information. Detta är på skoj , motion och tävling /sport ändamål och författaren tar inget ansvar för missbruk av information


    • Relaterade artiklar


    Newtons tre rörelselagar i judo ?
    hur man gör en flygande side kick i kampsport
    hur massage bakre benmusklerna för kampsportare
    hur man håller thai kuddar
    hur man slåss som Jet Li
    hur man gör en axel rulle
    hur man gör en underarm lås i judo
    hur man kan nå från sida kontroll i modern armé combatives
    hur man gör en Tae Kwon Do runda kick
    hur man gör en tai otosha kropp kasta i judo