vilket är bättre för hela kroppen utbildning eller split utbildning ?
hela rörelsen
Full -body träning håller hela kroppen aktiva och rör sig , utveckla förmåga och smidighet i hela kroppen . Dessa rörelser förbereda dig för livet verksamhet och krigiska uppdrag konst som är beroende av handlingar med hela kroppen .Styrka Position
En squat kräver en hög grad av kraft och energi i stående ställning som är stark för handling. Övningar såsom kettlebell rörelser stärka kroppen i standard aktiva positioner under ständig rörelse .Focus
Full -body motion utvecklar hela din inriktning .kroppsdel Energi
Split utbildare höja potent energi i en kroppsdel under isolering övningar . Utan de stora energi utgifter i en full kropp fungerar, gör det möjligt närma sig dem att begå energi till fokuserad verksamhet.Vila
Eftersom varje kroppsdel är endast arbetat en till två gånger i veckan i ett isolerat utöva som biceps curls , har hela kroppen tillräckligt med tid att återhämta sig och bygga styrka .Relaterade artiklar
hur man gör grundläggande bo personal strejker
Hur får man en svart bälte i karate
hur man gör Nunchuck handleden snurrar
hur man gör kung fu Crescent och rundsparkrelaterade
hur man kan kasta in en arm bar
hur man använder aikido för självförsvar
hur man kan öka hastigheten och noggrannheten av sparkar i Taekwondo
hur man gör Wing Chun defensiva manövrar
nära bekämpa utbildning tekniker
hur man ska fastställa en kampsport skola