pole dance tips

pole dance tips

Enligt Pole Dancing för fitnessträning, är pole dance en aerob aktivitet som kombinerar styrka och flexibilitet träning med kardiovaskulär träning. Det kräver endast en liten mängd utrymme i hemmet och den kan ge dansare med en grundlig träning. När du lär dig att pole dance, kan några tips göra processen enklare.

Pulver Your Hands

Händerna ska vara torr på stolpen, och de bör glida ner stången bara när du har lossat din grepp. En hal pol kan vara farligt eftersom det kan göra att du förlorar ditt grepp, så sätta lite kalkhaltig pulver på händerna innan du börjar.

Stretch

pole dance är en krävande verksamhet som kräver ett visst mått av varm- upp. Dancing innan dina muskler sträcks och värmas upp kan leda till obehag eller skada. Utöver detta kommer du att bli mer flytande och graciösa om du sträcka på förhand.

Håll Tätt samtidigt lära

När du lär dig en ny rörelse, håll om hårdare än du tror att du måste. Anläggning för löst kan få dig att halka, och när du tar tag om tätare, kan plötsligt stopp orsaka blåmärken. Klämma stången hårdare kan hjälpa till att hålla dig från blåmärken dina händer som du lär dig.

Bär Försedd Kläder

Shorts eller försedda leggings är bra för pole dance eftersom de inte kommer i vägen för er. Löst sittande kläder kan få lindas runt stången, vilket kan hindra dig kort eller få dig att falla. Monteras kläder är bäst för att få ett fullständigt utbud av rörelse som du behöver.

Rengör din Pole

Pole Motion rekommenderar rengöring stången före, under och efter du använder den. Även att torka av den med en fuktig trasa kan ta bort oljor eller svett från pole, som ger dig ett bättre grepp. Kolla instruktionerna från pole tillverkaren ta reda på vad ett lämpligt rengöringsmedel skulle vara för din stolpe.


Relaterade artiklar


propan spisen säkerhet
tält camping utanför Yosemite
Aransas Pass, Texas RV parker
vad är en djurhållare på en engelsk sadel?
Texas sjöfåglar jaktföreskrifter
Mille Lacs Lake, Minnesota fisketips
Wyoming Platte information flodfiske
Hur man testar fiskeprodukter
tips för bas fiske i en mini båt
camping på Oregon Trail